Групповые и индивидуальные занятия
Здоровье • Гармония • Свобода
Групповые и индивидуальные занятия
Здоровье • Гармония • Свобода
Тёплая атмосфера и эффективные занятия — главные принципы нашей студии.
Мы создаём пространство, где каждый может раскрыть свой потенциал, почувствовать уверенность в себе и полюбить движение. Постоянно развиваемся, ищем новые подходы, совершенствуем программы и с вдохновением двигаемся вперёд.
На наших занятиях мы не просто осваиваем технику и новые элементы. Мы учимся лучше чувствовать своё тело, успокаиваем мысли и находим внутреннюю гармонию.
Мы искренне верим, что забота о людях начинается с любви к своему делу. Помогая каждому становиться сильнее, здоровее и счастливее, мы становимся лучше сами.
Мы создаём пространство, где каждый может раскрыть свой потенциал, почувствовать уверенность в себе и полюбить движение. Постоянно развиваемся, ищем новые подходы, совершенствуем программы и с вдохновением двигаемся вперёд.
На наших занятиях мы не просто осваиваем технику и новые элементы. Мы учимся лучше чувствовать своё тело, успокаиваем мысли и находим внутреннюю гармонию.
Мы искренне верим, что забота о людях начинается с любви к своему делу. Помогая каждому становиться сильнее, здоровее и счастливее, мы становимся лучше сами.
Тёплая атмосфера и эффективные занятия — главные принципы нашей студии.
Мы создаём пространство, где каждый может раскрыть свой потенциал, почувствовать уверенность в себе и полюбить движение. Постоянно развиваемся, ищем новые подходы, совершенствуем программы и с вдохновением двигаемся вперёд.
На наших занятиях мы не просто осваиваем технику и новые элементы. Мы учимся лучше чувствовать своё тело, успокаиваем мысли и находим внутреннюю гармонию.
Мы искренне верим, что забота о людях начинается с любви к своему делу. Помогая каждому становиться сильнее, здоровее и счастливее, мы становимся лучше сами.
Мы создаём пространство, где каждый может раскрыть свой потенциал, почувствовать уверенность в себе и полюбить движение. Постоянно развиваемся, ищем новые подходы, совершенствуем программы и с вдохновением двигаемся вперёд.
На наших занятиях мы не просто осваиваем технику и новые элементы. Мы учимся лучше чувствовать своё тело, успокаиваем мысли и находим внутреннюю гармонию.
Мы искренне верим, что забота о людях начинается с любви к своему делу. Помогая каждому становиться сильнее, здоровее и счастливее, мы становимся лучше сами.
Наше пространство продумано до мелочей с заботой о каждом. Все направления в студии для здоровья, красоты и молодости. Наши занятия доступны людям любого возраста с разным уровнем физической подготовки. Мы за качественное и осознанное движение Вашего тела. За гармонию внутри и снаружи.
Аэройога
Аэройога - практика сочетает в себе элементы акробатики, фитнеса и растяжки, под действием собственного веса в состоянии невесомости, ваш помощник гамак.
Она поможет вам развить выносливость, гибкость и координацию, укрепить мышцы. Эффективный метод декомпрессии позвоночника. На занятиях используем силу тяжести для мягкого и безопасного растяжения позвоночника.
Она поможет вам развить выносливость, гибкость и координацию, укрепить мышцы. Эффективный метод декомпрессии позвоночника. На занятиях используем силу тяжести для мягкого и безопасного растяжения позвоночника.
Хатха йога
Йога - помогает познать себя как внешне, так и изнутри. Это один из способов сделать свою жизнь лучше. Кто-то поправит здоровье при помощи занятий, кто-то пойдет более глубоко в философию и мировоззрение.
В первую очередь хатха-йога призвана восстановить физическое здоровье человека: вернуть подвижность суставам, приостановить искривление позвоночника, нормализовать давление и пищеварение, укрепить иммунную систему и гормональный фон. А здоровье ума и духа должно стать прямым следствием физического здоровья.
В первую очередь хатха-йога призвана восстановить физическое здоровье человека: вернуть подвижность суставам, приостановить искривление позвоночника, нормализовать давление и пищеварение, укрепить иммунную систему и гормональный фон. А здоровье ума и духа должно стать прямым следствием физического здоровья.
Стретчинг
Стретчинг представляет собой систему работы с мышцами, связками и суставами, которая необходима абсолютно всем, кто хочет сохранять молодость и упругость тела. Занятия обеспечивают мышечное расслабление, снимают стресс, при этом, улучшая общий уровень физической подготовки.
Пилатес
Пилатес – это комплексная система развития организма на основе гимнастики и йоги. Регулярные занятия пилатесом укрепляют весь организм в целом, развивают мышечный корсет
Суть пилатеса – динамические упражнения без перенапряжения, выполняемые в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума. Движения выполняются мягко, без резкой смены упражнений.
Суть пилатеса – динамические упражнения без перенапряжения, выполняемые в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума. Движения выполняются мягко, без резкой смены упражнений.
Strip
Это танцевальное направление, в котором удачно сочетаются гибкость, пластичность, плавность движений и свобода самовыражения.
Вы сможете не только натренировать тело, разработать координацию движения и общий тонус мышц, но и улучшить их эластичность и растяжку.
Вы сможете не только натренировать тело, разработать координацию движения и общий тонус мышц, но и улучшить их эластичность и растяжку.
МФР
Fly yoga МФР (миофасциальный релиз). Особая мануальная методика, при которой воздействие происходит одновременно и на мышцы, и на соединительную ткань. Поскольку они тесно связаны между собой, устраняется не только основной симптом – боль, но и его причина – чрезмерное напряжение мышц. На занятиях используем
комплекс упражнений взаимодействуем с разным инвентарем.
комплекс упражнений взаимодействуем с разным инвентарем.
Хореографический коллектив «СРЕДА»
Коллектив объединяет детей, увлечённых танцем, и развивает их в направлениях контемп и эстрадная хореография.
Занятия направлены на развитие пластики, координации, музыкальности, физической подготовки и артистических навыков.
Коллектив ведёт концертную и фестивальную деятельность, принимает участие в творческих мероприятиях и хореографических фестивалях.
Занятия направлены на развитие пластики, координации, музыкальности, физической подготовки и артистических навыков.
Коллектив ведёт концертную и фестивальную деятельность, принимает участие в творческих мероприятиях и хореографических фестивалях.
Аэройога
Аэройога - практика сочетает в себе элементы акробатики, фитнеса и растяжки, под действием собственного веса в состоянии невесомости, ваш помощник гамак.
Она поможет вам развить выносливость, гибкость и координацию, укрепить мышцы. Эффективный метод декомпрессии позвоночника.
На занятиях используем силу тяжести для мягкого и безопасного растяжения позвоночника.
Она поможет вам развить выносливость, гибкость и координацию, укрепить мышцы. Эффективный метод декомпрессии позвоночника.
На занятиях используем силу тяжести для мягкого и безопасного растяжения позвоночника.
Хатха йога
Йога - помогает познать себя как внешне, так и изнутри. Это один из способов сделать свою жизнь лучше. Кто-то поправит здоровье при помощи занятий, кто-то пойдет более глубоко в философию и мировоззрение.
В первую очередь хатха-йога призвана восстановить физическое здоровье человека: вернуть подвижность суставам, приостановить искривление позвоночника, нормализовать давление и пищеварение, укрепить иммунную систему и гормональный фон.
А здоровье ума и духа должно стать прямым следствием физического здоровья.
В первую очередь хатха-йога призвана восстановить физическое здоровье человека: вернуть подвижность суставам, приостановить искривление позвоночника, нормализовать давление и пищеварение, укрепить иммунную систему и гормональный фон.
А здоровье ума и духа должно стать прямым следствием физического здоровья.
Стретчинг
Стретчинг представляет собой систему работы с мышцами, связками и суставами, которая необходима абсолютно всем, кто хочет сохранять молодость и упругость тела.
Занятия обеспечивают мышечное расслабление, снимают стресс, при этом, улучшая общий уровень физической подготовки.
Занятия обеспечивают мышечное расслабление, снимают стресс, при этом, улучшая общий уровень физической подготовки.
Пилатес
Пилатес – это комплексная система развития организма на основе гимнастики и йоги. Регулярные занятия пилатесом укрепляют весь организм в целом, развивают мышечный корсет
Суть пилатеса – динамические упражнения без перенапряжения, выполняемые в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума. Движения выполняются мягко, без резкой смены упражнений.
Суть пилатеса – динамические упражнения без перенапряжения, выполняемые в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума. Движения выполняются мягко, без резкой смены упражнений.
Strip
Это танцевальное направление, в котором удачно сочетаются гибкость, пластичность, плавность движений и свобода самовыражения.
Вы сможете не только натренировать тело, разработать координацию движения и общий тонус мышц, но и улучшить их эластичность и растяжку.
Вы сможете не только натренировать тело, разработать координацию движения и общий тонус мышц, но и улучшить их эластичность и растяжку.
МФР
Fly yoga МФР (миофасциальный релиз). Особая мануальная методика, при которой воздействие происходит одновременно и на мышцы, и на соединительную ткань.
Поскольку они тесно связаны между собой, устраняется не только основной симптом – боль, но и его причина – чрезмерное напряжение мышц. На занятиях используем
комплекс упражнений взаимодействуем с разным инвентарем.
Поскольку они тесно связаны между собой, устраняется не только основной симптом – боль, но и его причина – чрезмерное напряжение мышц. На занятиях используем
комплекс упражнений взаимодействуем с разным инвентарем.
Хореографический коллектив «СРЕДА»
Коллектив объединяет детей, увлечённых танцем, и развивает их в направлениях контемп и эстрадная хореография.
Занятия направлены на развитие пластики, координации, музыкальности, физической подготовки и артистических навыков.
Коллектив ведёт концертную и фестивальную деятельность, принимает участие в творческих мероприятиях и хореографических фестивалях.
Занятия направлены на развитие пластики, координации, музыкальности, физической подготовки и артистических навыков.
Коллектив ведёт концертную и фестивальную деятельность, принимает участие в творческих мероприятиях и хореографических фестивалях.
Ознакомьтесь с нашим расписанием и выберете подходящий для вас день и время.
- ИринаОснователь и преподаватель студии
Стоимость тренировок
- Групповые тренировкиВзрослые направления:
• Пробное занятие - 900 ₽
• Разовое занятие - 1.900 ₽
• Абонемент на 4 занятия - 5.700 ₽
• Абонемент на 8 занятий - 10.400 ₽
• Абонемент на 10 занятий - 12.500 ₽
• Абонемент на 12 занятий - 14.400 ₽ - Хореографический коллектив «СРЕДА» :• СТАРТ занятия 2 раза в неделю - 8.500 ₽/месяц
• PRO занятия 3 раза в неделю - 9.700 ₽/месяц
• Индивидуальное занятие - 3.000 ₽ - Индивидуальное занятие - 4.000 ₽
Сплит (2 человека) - 6.000 ₽
* Абонемент действителен в течение 28 дней с момента активации
* При покупке абонемента на 2 направления действует скидка 7%
* При покупке абонементов мама + ребенок действует скидка 7%
* Первое пробное занятие с 50% скидкой
ОТЗЫВЫ
Оставьте свои контактные данные и мы с вами свяжемся
Вы соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Что нужно знать перед тем как придти на первое занятие йогой
- Что нужно, чтобы начать занятия в студии танца и йоги «PROТЕЛО»?Вам необходимо ознакомиться с расписанием, выбрать для себя подходящее направление. Оставьте свои данные выше и мы с вами свяжемся.
- Как долго по времени длится занятие?Занятия длятся 60 минут.
- Есть ли у Вас коврики?Весь необходимый инвентарь имеется в нашей студии.
- Как правильно одеваться на занятия?В удобную для вас одежду, не стесняющую движения. Первое время лучше отдавать предпочтение обтягивающей одежде (но ни в коем случае не тесной), чтобы инструктор мог видеть работу ваших мышц.
- Сколько раз в неделю нужно заниматься, чтобы чувствовать себя на все сто?Начните сегодня. Завтра почувствуете, есть ли желание заниматься снова. И так 7 дней.
Вы сами ответите себе на этот вопрос. Это индивидуально для каждого. Самое важное, чтобы вы хотели заниматься и чувствовали себя после занятий уставшим, но наполненным энергией. Обычно большинству людей хватает 2-3 раз в неделю. - Можно ли похудеть на растяжке, аэройоге, пилатесе ?Растяжка и интенсивные тренировки влияет и на форму тела, связки, осанку. Тело подтягивается, а калории сжигаются. Мышцы приходят в тонус и удлиняются, улучшая кровообращение, цвет и упругость кожи. Для борьбы с лишним весом мы рекомендует добавить правильное питание.
- Какой вес выдерживает гамак?Наши гамаки выдерживают вес до 180 кг.
PROТЕЛО
Студия танца и йоги
Московская область, Красногорский район, п. Ильинское - Усово, Заповедная, 20 (4 подъезд)
+7 960 660 76 60
+7 960 660 76 60